Yoshingiz oshgani sayin, gormonlar darajasining pasayishi va nevrologik va qon aylanish funktsiyalaridagi o’zgarishlar tufayli, ba’zida er-xotinlar erektil disfunktsiya yoki vaginal og’riq kabi ma’lum jinsiy muammolarga duch kelishlari mumkin.
Ko’p juftliklar orasida jinsiy norozilik ham muammo bo’lishi mumkin.
Umuman olganda, jinsiy aloqada bo’lgan juftliklar, bu faqat jinsiy aloqada emasligini tushunishadi. Va tadqiqotlarga ko’ra, ular odatda haftada bir marta intim aloqada bo’lishadi. Garchi muntazam jadval har doim ham bir zumda baxtiyor bo’lishni anglatmasa-da, agar siz sherikingizga jismonan yaqin bo’lsangiz, bu sizning jinsiy hayotingiz juda sog’lom ekanligining belgisi bo’lishi mumkin.
Keling, sog’lom va qoniqarli jinsiy hayotga ega bo’lishning ba’zi usullarini ko’rib chiqaylik.
O'zingizni tarbiyalang
Agar siz yoki sherigingiz jinsiy aloqa bilan bog’liq muammolarga duch kelsangiz, ularni hal qilish uchun ko’plab o’z-o’ziga yordam materiallari mavjud. Muammoni yaxshiroq tushunishga yordam beradigan manbalarni topish uchun siz Internetni yoki mahalliy kitob do’konini ko’rib chiqishingiz mumkin.
Bir-biringiz haqida bilib oling
Bir-biringizning rag’batlantirilishi, jismoniy erotik zonalar va sizni nima yoqishini bilish ham jinsiy hayotingizga baxt keltirishi mumkin.
Jismoniy ehtirosni saqlang
Agar siz charchagan, zo’riqish yoki muammodan xafa bo’lsangiz ham, o’pish, quchoqlash hissiy va jismoniy aloqani saqlashga yordam beradi.
Dam olish
Jinsiy aloqa qilishdan oldin, siz o’yin o’ynash yoki kechki ovqatga chiqish kabi biror narsa qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, yoga yoki chuqur nafas olish kabi bir nechta yengillik texnikasini sinab ko’rishingiz mumkin.
Terapiya
Sertifikatlangan jinsiy terapevt bilan mashg’ulotlar ham yaqinlik muammolarini yaxshilashga yordam beradi, chunki siz yaxshiroq muloqot qila olasiz. Sizning terapevtingiz sizni qo’zg’alish va xohishingiz va agar mavjud bo’lsa, har qanday muammolar haqida ma’lumot berishi mumkin.
Moslashuvchan bo'ling
Sizning va sherigingizning jinsiy ehtiyojlari haqida moslashuvchan va qiziquvchan bo’lish yaxshidir. Sizning libidongiz va ustuvorliklaringiz vaqt o’tishi bilan yosh, kundalik hayot bosimi va jismoniy salomatlik tufayli o’zgarishi mumkin.
Tajriba
Agar siz jinsiy hayotingizni zerikarli deb bilsangiz, ziravorni qaytarish uchun yangi pozitsiyalarni, harakatlarni yoki stimulyatsiyani sinab ko’rishingiz mumkin.
Orgazmga ega bo'lish haqida o'ylamang
Klimaxing har doim ham har bir jinsiy aloqaning maqsadi emas va shuning uchun ikkala sherik tomonidan orgazm uchun bosim bo’lmasligi juda muhimdir.
Bir-birini o'qish
Agar siz sherigingizni qanday rag’batlantirishni tushunsangiz va ularni yoqsangiz, bu jinsiy qoniqishni oshirishga yordam beradi.
Ko'p ichishdan saqlaning
Spirtli ichimliklarni ko’p iste’mol qilish jinsiy istakni kamaytirishi mumkin.
Jinsiy aloqaga oddiy ish sifatida qarashdan saqlaning
Agar siz band bo’lgan jadval tufayli jinsiy hayotingizni saqlab qolish qiyin bo’lsa ham, jinsiy aloqani vazifalar ro’yxatidagi boshqa narsa deb hisoblamaslik yaxshiroqdir.
Muntazam ravishda sinovdan o'ting
Jinsiy yo’l bilan yuqadigan kasalliklar kabi har qanday sog’liq muammolari uchun muntazam ravishda tekshiruvdan o’tish yaxshidir.
Mashq qilish
Jismoniy mashqlar sizning jismoniy sog’ligingizga foyda keltirishi mumkin, bu esa jinsiy hayotni ancha yaxshilaydi.
Pornoni cheklash
Pornografik videolar yoki adabiy erotika ba’zi juftliklar uchun yotoqxonani isitishi mumkin. Biroq, haddan tashqari ko’p erotik materiallarni ko’rish yoki o’qish odatiga ega bo’lish, ba’zi erkaklarning erektsiya qilish qobiliyatiga ta’sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, u haqiqiy jinsiy hayot qanday bo’lishi haqida haqiqiy bo’lmagan taxminlarni o’rnatishi mumkin.
Bir-biringizga ishoning
Tadqiqotlarga ko’ra, bir-biriga ishongan juftliklar odatda yaxshiroq jinsiy hayot kechiradilar. Agar siz tanangiz haqida o’zingizni his qilsangiz yoki orgazm olishda muammoga duch kelsangiz yoki sizni bezovta qiladigan narsa bo’lsa, bu haqda sherigingizga xabar berishingiz kerak.