আপনার যৌন জীবন উন্নত করতে পারে যে অভ্যাসগুলি

Habits that can improve your Sex Life - 1200

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে, হরমোনের মাত্রা হ্রাস এবং স্নায়বিক এবং সংবহন ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তনের কারণে, কখনও কখনও দম্পতিরা ইরেক্টাইল ডিসফাংশন বা যোনি ব্যথার মতো কিছু যৌন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

অনেক দম্পতির মধ্যে যৌন অসন্তুষ্টিও একটি সমস্যা হতে পারে।

সাধারণত, যে দম্পতিরা যৌন তৃপ্তি পান তারা বোঝেন যে এটি কেবল সহবাসের জন্য নয়। এবং গবেষণা অনুসারে, তারা সাধারণত সপ্তাহে একবার অন্তরঙ্গ হয়। যদিও একটি নিয়মিত সময়সূচী সবসময় তাত্ক্ষণিক আনন্দের অর্থ নয়, আপনি যদি শারীরিকভাবে আপনার সঙ্গীর কাছাকাছি থাকেন তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে আপনার যৌন জীবন মোটামুটি স্বাস্থ্যকর।

চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু উপায় যার মাধ্যমে আপনি একটি সুস্থ ও তৃপ্তিদায়ক যৌনজীবন পেতে পারেন।

স্বশিক্ষিত হও

আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি কোনো যৌন সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে এগুলোর সমাধান করার জন্য প্রচুর স্ব-সহায়ক উপকরণ সাধারণত পাওয়া যায়। আপনি সমস্যাটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে এমন সংস্থানগুলি খুঁজে পেতে আপনি ইন্টারনেট বা স্থানীয় বইয়ের দোকানে ব্রাউজ করতে পারেন।

একে অপরের সম্পর্কে জানুন

একে অপরের প্রয়োজনীয় উদ্দীপনা, শারীরিক ইরোটিক জোন এবং আপনাকে যা চালু করে সে সম্পর্কে শেখাও আপনার যৌন জীবনে আনন্দ দিতে পারে।

শারীরিক স্নেহ বজায় রাখুন

এমনকি যদি আপনি ক্লান্ত, উত্তেজনা বা কোনো সমস্যা নিয়ে বিরক্ত হন, চুম্বন, আলিঙ্গন একটি মানসিক এবং শারীরিক বন্ধন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

শিথিলতা

সেক্স করার আগে, আপনি গেম খেলা বা ডিনারের জন্য বাইরে যাওয়ার মতো কিছু করতে পারেন। আপনি যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের মতো কিছু শিথিলকরণ কৌশলও চেষ্টা করতে পারেন।

থেরাপি

একজন প্রত্যয়িত সেক্স থেরাপিস্টের সাথে সেশনগুলি ঘনিষ্ঠতার সমস্যাগুলির উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে, কারণ আপনি আরও ভাল যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন। আপনার থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার উত্তেজনা এবং আকাঙ্ক্ষা এবং যদি কোন সমস্যা থাকে সে সম্পর্কে আপনাকে শিক্ষিত করতে পারেন।

নমনীয় হন

আপনার এবং আপনার সঙ্গীর যৌন চাহিদা সম্পর্কে নমনীয় এবং কৌতূহলী থাকা ভাল। বয়স, দৈনন্দিন জীবনের চাপ এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের কারণে আপনার লিবিডো এবং অগ্রাধিকার সময়ের সাথে পরিবর্তিত হতে পারে।

পরীক্ষা

আপনি যদি দেখেন আপনার যৌন জীবন নিস্তেজ, তাহলে আপনি মশলা ফিরিয়ে আনতে নতুন অবস্থান, চালনা বা উদ্দীপনা চেষ্টা করতে পারেন।

একটি অর্গাজম থাকার বিষয়ে আবেশ করবেন না

ক্লাইম্যাক্সিং সর্বদা প্রতিটি যৌন মিলনের লক্ষ্য নয়, এবং তাই উভয় অংশীদারের কাছ থেকে প্রচণ্ড উত্তেজনার জন্য কোনও চাপ না থাকা বেশ গুরুত্বপূর্ণ।

একে অপরকে পড়া

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে কীভাবে আপনার সঙ্গীকে উদ্দীপিত করতে হয় এবং সেগুলি চালু করা যায়, তাহলে এটি যৌন তৃপ্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

অতিরিক্ত মদ্যপান এড়িয়ে চলুন

অত্যধিক অ্যালকোহল পান আপনার সেক্স ড্রাইভ হ্রাস করতে পারে।

যৌনতাকে কাজ হিসাবে বিবেচনা করা এড়িয়ে চলুন

এমনকি যদি আপনি ব্যস্ত সময়সূচীর কারণে আপনার যৌন জীবন বজায় রাখা কঠিন মনে করেন, তবে আপনার করণীয় তালিকার অন্য জিনিসের মতো যৌনতাকে বিবেচনা না করাই ভাল।

নিয়মিত পরীক্ষা করুন

যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন STD এর জন্য নিয়মিত পরীক্ষা করা ভাল।

ব্যায়াম

শারীরিক ব্যায়াম আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে, যা অনেক ভালো যৌনজীবনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অশ্লীলতা সীমাবদ্ধ করুন

পর্নোগ্রাফিক ভিডিও বা সাহিত্যের ইরোটিকা কিছু দম্পতির জন্য শোবার ঘর গরম করতে পারে। যাইহোক, অত্যধিক ইরোটিক উপাদান দেখার বা পড়ার অভ্যাস থাকা, কিছু পুরুষের ইরেকশন পাওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বাস্তব যৌন জীবন কেমন তা নিয়ে অবাস্তব প্রত্যাশাও সেট করতে পারে।

একে অপরের প্রতি আস্থা রাখুন

সমীক্ষা অনুসারে, যে দম্পতিরা একে অপরের প্রতি আস্থা রাখেন, তারা সাধারণত ভাল যৌন জীবনযাপন করেন। আপনি যদি আপনার শরীর সম্পর্কে স্ব-সচেতন বোধ করেন বা প্রচণ্ড উত্তেজনা পেতে সমস্যা হয়, বা এমন কিছু যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে, আপনার সঙ্গীকে জানাতে হবে।

নিবন্ধটি পছন্দ হয়েছে? বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন!

টেলিগ্রামে যোগাযোগ করুন