العادات التي يمكن أن تحسن حياتك الجنسية

Habits that can improve your Sex Life - 1200

مع تقدم العمر ، بسبب انخفاض مستويات الهرمونات والتغيرات في وظائف الجهاز العصبي والدورة الدموية ، قد يواجه الأزواج أحيانًا بعض المشكلات الجنسية مثل ضعف الانتصاب أو آلام المهبل.

يمكن أن يكون الاستياء الجنسي أيضًا مشكلة بين العديد من الأزواج.

بشكل عام ، يفهم الأزواج الذين يشعرون بالرضا الجنسي أن الأمر لا يتعلق فقط بالجماع. ووفقًا للدراسات ، فإنهم عمومًا يصبحون حميمين مرة واحدة في الأسبوع. على الرغم من أن الجدول المنتظم لا يعني دائمًا النعيم الفوري ، إذا كنت قريبًا جسديًا من شريكك ، فقد يكون ذلك علامة على أن حياتك الجنسية صحية إلى حد ما.

دعونا نلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التمتع بحياة جنسية صحية ومرضية.

ثقف نفسك

إذا كنت تعاني أنت أو شريكك من أي مشكلة جنسية ، فالعديد من مواد المساعدة الذاتية متاحة بشكل عام لمعالجة هذه المشكلة. يمكنك تصفح الإنترنت أو في محل لبيع الكتب المحلي ، للعثور على الموارد التي يمكن أن تساعدك على فهم المشكلة بشكل أفضل.

تعرف على بعضنا البعض

إن التعرف على التحفيز المطلوب لبعضكما البعض ، والمناطق المثيرة للشهوة الجنسية ، وما الذي يثيرك ، يمكن أن يمنحك أيضًا السعادة لحياتك الجنسية.

حافظ على المودة الجسدية

حتى لو كنت متعبًا أو متوترًا أو منزعجًا بشأن مشكلة ما ، فإن الانخراط في التقبيل أو الحضن يمكن أن يساعد في الحفاظ على رابطة عاطفية وجسدية.

استرخاء

قبل ممارسة الجنس ، يمكنك أن تفعل شيئًا مثل لعب لعبة أو الخروج لتناول العشاء. يمكنك أيضًا تجربة بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق

معالجة

يمكن أن تساعد الجلسات مع معالج جنسي معتمد أيضًا في تحسين مشكلات العلاقة الحميمة ، حيث ستكون قادرًا على التواصل بشكل أفضل. يمكن أن يعلمك المعالج الخاص بك عن الإثارة والرغبات وأي مشاكل إن وجدت.

كن مرنًا

من الأفضل أن تظل مرنًا وفضوليًا بشأن الاحتياجات الجنسية لك ولشريكك. يمكن أن تتغير الرغبة الجنسية والأولويات بمرور الوقت بسبب العمر وضغوط الحياة اليومية والصحة البدنية.

تجربة

إذا وجدت حياتك الجنسية مملة ، فيمكنك تجربة أوضاع أو تحركات أو تحفيز جديد لإعادة التوابل.

لا تستحوذ على هزة الجماع

الذروة ليست دائمًا هدف كل لقاء جنسي ، وبالتالي من المهم جدًا ألا يكون هناك ضغط من كلا الشريكين للحصول على هزة الجماع.

قراءة بعضنا البعض

إذا فهمت كيفية تحفيز شريكك وتشغيلهما ، فقد يساعد ذلك في زيادة الرضا الجنسي.

تجنب الإفراط في الشرب

شرب الكثير من الكحول يمكن أن يقلل من الدافع الجنسي.

تجنب التعامل مع الجنس على أنه عمل روتيني

حتى إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على حياتك الجنسية بسبب جدولك المزدحم ، فمن الأفضل عدم التعامل مع الجنس كشيء آخر في قائمة مهامك.

اخضع للفحص بانتظام

من الأفضل إجراء الفحوصات بانتظام بحثًا عن أي مشاكل صحية مثل الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.

ممارسه الرياضه

يمكن أن تفيد التمارين البدنية صحتك الجسدية ، مما قد يؤدي إلى حياة جنسية أفضل بكثير.

الحد من الإباحية

يمكن لمقاطع الفيديو الإباحية أو الأدبية أن تسخن غرفة النوم لبعض الأزواج. ومع ذلك ، فإن امتلاك عادة مشاهدة أو قراءة الكثير من المواد المثيرة ، يمكن أن يؤثر على قدرة بعض الرجال على الانتصاب. يمكن أن يضع أيضًا توقعات غير واقعية لما تبدو عليه الحياة الجنسية الحقيقية.

نثق في بعضنا البعض

وفقًا للدراسات ، يعيش الأزواج الذين يثقون ببعضهم البعض بشكل عام حياة جنسية أفضل. إذا كنت تشعر بالخجل تجاه جسدك أو تواجه مشكلة في الوصول إلى النشوة الجنسية ، أو أي شيء يجعلك غير مرتاح ، يجب أن تخبر شريكك بذلك.

أحب المقال؟ أنشرها!

الاتصال عن طريق برقية