CABG এর পরে পুনরুদ্ধার একটি জীবন-পরিবর্তনকারী অভিজ্ঞতা এবং এটি কেবল শারীরিক নয় মানসিকও। CABG-এর পরে দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের মধ্যে খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের মতো ঝুঁকির কারণগুলির দক্ষ ব্যবস্থাপনা জড়িত। বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এবং সহায়তা গোষ্ঠী আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
আপনাকে নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে যার মধ্যে ওষুধ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ডাক্তারের দেওয়া অন্যান্য জীবনধারার পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাতে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে পারেন।
1. ওষুধ
আপনার স্রাবের সংক্ষিপ্তসারে, মেডিকেল টিম ওষুধ লিখবে যা দ্রুত পুনরুদ্ধারকে উত্সাহিত করবে এবং সম্ভাব্য সমস্ত ঝুঁকির কারণগুলিকে হ্রাস করবে। এই ওষুধগুলি প্রধানত সাহায্য করবে:
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে
- রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে
- রক্তচাপ কমাতে
- বুকে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে
2. ধূমপান ত্যাগ করুন
3. স্বাস্থ্যকর খাদ্য
4. শারীরিক কার্যকলাপ
5. স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা
স্ট্রেস হৃদরোগের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ কারণ চাপ এবং হৃদরোগ হল চেইন প্রতিক্রিয়া। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে:
- অন্যান্য মানুষের সাথে ইতিবাচক সামনাসামনি সংযোগ করা
- ঘন ঘন শরীর নাড়াচাড়া করুন, এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না
- এমন কিছু করা যা আপনি উপভোগ করেন
- এড়াতে, পরিবর্তন করতে, মানিয়ে নিতে বা গ্রহণ করতে শেখার মাধ্যমে
- আরামদায়ক ঘুম পেয়ে
শুধু একটা কথা মনে রাখবেন, আপনাকেই আপনার পাশে থাকতে হবে!