Привычки, которые могут улучшить вашу сексуальную жизнь

По мере увеличения возраста из-за снижения уровня гормонов и изменений в неврологической и сердечно-сосудистой функциях иногда пары могут сталкиваться с определенными сексуальными проблемами, такими как эректильная дисфункция или вагинальные боли.

Сексуальная неудовлетворенность также может быть проблемой для многих пар.

Как правило, сексуально удовлетворенные пары понимают, что речь идет не только об интимных отношениях. А согласно исследованиям, они вообще занимаются сексом раз в неделю. Хотя регулярный график не всегда означает мгновенное блаженство, если вы физически близки со своим партнером, это может быть признаком того, что ваша сексуальная жизнь достаточно здорова.

Давайте взглянем на некоторые способы, с помощью которых вы можете вести здоровую и приносящую удовлетворение сексуальную жизнь.

Воспитывать себя

Если вы или ваш партнер испытываете какую-либо сексуальную проблему, для ее решения обычно доступно множество материалов по самопомощи. Вы можете просмотреть информацию в Интернете или в местном книжном магазине, чтобы найти ресурсы, которые помогут вам лучше понять проблему.

Узнайте друг о друге

Изучение необходимой стимуляции друг друга, физических эротических зон и того, что вас заводит, также может придать блаженство вашей сексуальной жизни.

Поддерживайте физическую привязанность

Даже если вы устали, напряжены или расстроены какой-то проблемой, поцелуи и объятия могут помочь сохранить эмоциональную и физическую связь.

Расслабление

Перед сексом вы можете заняться чем-нибудь, например, поиграть в игру или сходить куда-нибудь поужинать. Вы также можете попробовать несколько техник релаксации, таких как йога или глубокое дыхание.

Терапия

Сеансы с сертифицированным сексопатологом также могут помочь в решении интимных вопросов, так как вы сможете лучше общаться. Ваш терапевт может рассказать вам о вашем возбуждении и желании, а также о любых проблемах, если они есть.

Быть гибким

Лучше оставаться гибким и интересоваться сексуальными потребностями вас и вашего партнера. Ваше либидо и приоритеты могут меняться с течением времени из-за возраста, давления повседневной жизни и физического здоровья.

Эксперимент

Если вы обнаружите, что ваша сексуальная жизнь скучна, вы можете попробовать новые позы, движения или стимуляцию, чтобы вернуть остроту.

Не зацикливайтесь на оргазме

Кульминация не всегда является целью каждого полового акта, и поэтому очень важно, чтобы оба партнера не оказывали давления на оргазм.

Читаем друг друга

Если вы понимаете, как стимулировать своего партнера и возбуждать его, это может помочь увеличить сексуальное удовлетворение.

Избегайте пить слишком много

Чрезмерное употребление алкоголя может снизить половое влечение.

Не относитесь к сексу как к рутине

Даже если вам трудно поддерживать сексуальную жизнь из-за напряженного графика, лучше не относиться к сексу как к еще одной вещи в вашем списке дел.

Регулярно проходите тестирование

Лучше всего регулярно проходить тестирование на любые проблемы со здоровьем, такие как ЗППП.

Упражнение

Физические упражнения могут принести пользу вашему физическому здоровью, что может привести к гораздо лучшей сексуальной жизни.

Ограничение порно

Порнографические видео или литературная эротика могут согреть спальню некоторых пар. Однако привычка смотреть или читать слишком много эротических материалов может повлиять на способность некоторых мужчин испытывать эрекцию. Это также может вызвать нереалистичные ожидания того, на что похожа настоящая сексуальная жизнь.

Доверяйте друг другу

Согласно исследованиям, пары, которые доверяют друг другу, обычно живут лучше в сексуальной жизни. Если вы стесняетесь своего тела, или у вас проблемы с оргазмом, или что-то еще, что доставляет вам дискомфорт, вы должны сообщить об этом своему партнеру.