Ten Easy Steps You Can Follow To Be a Happier Person

Ten Easy Steps You Can Follow To Be a Happier Person

Biz hammamiz baxtli bo’lishni xohlaymiz va har birimiz bunga erishishning o’z yo’limiz bor. Ammo haqiqat shundaki, biz uni qanchalik ko’p ta’qib qilsak, u bizdan shunchalik uzoqroq bo’ladi. Tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, baxt ko’p jihatdan bizning genlarimiz tomonidan belgilanadi. Biz pessimizm, xafagarchilik va g’azab kabi salbiy his-tuyg’ularning oldini olish va hamdardlik va minnatdorchilik kabi ijobiy his-tuyg’ularni rivojlantirish orqali baxtga erishishimiz mumkin.

Mana, baxtli inson bo’lishga yordam beradigan bir necha oddiy qadamlar. Tekshirib ko’r:

1. Xavotir olmang, baxtli bo'ling

Asosiy qadam – baxtni tanlashni tanlash. Bu harakat va majburiyatni talab qiladigan yutuq. Qanday qilib baxtli bo’lishni o’rganish uchun o’z-o’zini boshqarish yoki shaxslararo ko’nikmalar kabi imkoniyatlardan foydalaning. Siz baxtingizni oshirishi mumkin bo’lgan odamlar atrofida bo’lishni tanlashingiz mumkin.

Baxt, shuningdek, his-tuyg’ularimiz va boshqalar bilan munosabatlarimizni boshqarishga bog’liq. Kechirishga harakat qiling va bor narsalaringiz uchun minnatdor bo’ling. Baxtli bo’lishni tanlaganingizdan so’ng, unga erishish strategiyasiga osongina amal qilishingiz mumkin.

2. Minnatdorchilik bildiring

Minnatdor bo’ling va minnatdorchilik bildiring. Buni odat qilib oling va har kuni amal qiling. Bu sizni achchiqlikdan uzoqlashtiradi va baxtga yordam beradi.

3. Kechirimlilikni mashq qiling

Yashasin va yashang. Hech qachon hech kimga nisbatan g’azablanmang, chunki bu sizning jismoniy va ruhiy farovonligingizga ta’sir qilishi mumkin. Achchiqlik va xafagarchilikni keltirib chiqaradigan yomon hodisalarning kuchini kamaytirish uchun kechirimlilikni rivojlantiring.

4. Salbiy fikr va his-tuyg'ulardan voz keching

O’zingga ishon. Xavotirni oldini olish va xotirjamlikni targ’ib qilish uchun meditatsiya, yoga yoki dam olish usullarini qo’llang. O’zingizni yaxshi his qiladigan va ongingizga ijobiy ta’sir ko’rsatadigan salbiy fikrlarni tan olishni va ularga qarshi chiqishni o’rganing.

5. Qadriyatlaringizni mahkam ushlang

Qadriyatlaringizni qanchalik ko’p hurmat qilsangiz, o’zingiz va sevganlaringiz haqida shunchalik yaxshi his etasiz.

6. Yaxshilikni qabul qiling

Hayotingiz uchun javobgarlikni o’z zimmangizga oling va agar ular mukammal bo’lmasa, narsalarni chetga surmang. Ularni shunday qabul qiling va siz o’zingizni baxtli his qiladigan yaxshi narsalar sodir bo’layotganini ko’rasiz.

7. Ehtirosingizga ergashing va o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning

Sizga yoqadigan narsadan qat’iy nazar, o’zingiz yoqtirgan narsalarga vaqt ajratishga harakat qiling. Bu sizning baxt koeffitsientingizni oshiradi.

8. Oddiy zavqlardan rohatlaning

Xotiralar yarating, ahmoqona hazillarga ovoz chiqarib kuling va sarguzashtlarni o’rganing. Bularning barchasi sizga baxt keltirishi mumkin. Bular sizni bog’laydigan va hayotingizning eng yaxshi daqiqalarini berishda davom etadigan rishtalardir.

9. Do'stlikni tarbiyalash

Sizga g’amxo’rlik qilayotgan odamlar bilan yaqin do’stlik baxtingizni oshiradi. Quvonchli va sizni tabassum qiladiganlar bilan birga bo’ling.

10. Ma'noli faoliyat bilan shug'ullaning

Baxt – bu ruhiy holat. Agar ongingiz qobiliyatlaringizga putur etkazadigan mazmunli vazifa bilan shug’ullansa, o’zingizni baxtli his qilasiz. Dam olish bilan faol shug’ullanish sizning e’tiboringizni talab qiladi va bir muncha vaqt o’tgach yoqimli bo’ladi.

Pastki chiziq

Baxt faqat omad emas, balki tanlov masalasi bo’lishi mumkin. Sizga nima mos kelishini tushunganingizdan so’ng, ko’proq narsani topish uchun oldinga qadam tashlang.

Maqola yoqdimi? Do'stlaringizga ulashing!

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on reddit
Share on vk
Share on odnoklassniki
Share on telegram
Share on whatsapp
Telegram orqali bog'lanish