যখন তাদের বাথরুমে যাওয়ার কথা আসে, লোকেরা সাধারণত তাদের অভ্যাস সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করে না। মানুষের সাধারণত একটি স্বাভাবিক রুটিন থাকে যা তারা মেনে চলে। যাইহোক, কিছু বাথরুমের অভ্যাস থাকতে পারে যা কিছু স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করতে পারে বা নির্দেশ করতে পারে, যা কিছু ক্ষেত্রে গুরুতরও হতে পারে। চলুন দেখে নেওয়া যাক এমন কিছু বিষয়, যা বিপজ্জনক হতে পারে।
অনেকক্ষণ টয়লেটে বসে থাকা
একবার প্ররোচনা হলে, মলত্যাগে পাঁচ-দশ মিনিটের বেশি সময় নেওয়া উচিত নয়। টয়লেটে বেশিক্ষণ বসে থাকা এবং মলত্যাগের জন্য চাপ দেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, সেইসাথে অর্শ্বরোগের কারণ হতে পারে। হেমোরয়েড হল ফোলা টিস্যুতে প্রসারিত এবং ছিদ্রযুক্ত রক্তনালীগুলির একটি অস্বাভাবিক ভর যা মলদ্বারের অভ্যন্তরীণভাবে বা মলদ্বারের চারপাশে বাহ্যিকভাবে ঘটে।
প্রস্রাব করার পর আপনার হাত ধোবেন না
আপনি যদি প্রস্রাব করেন, কখনও কখনও আপনার পরে আপনার হাত ধোয়ার মতো মনে নাও হতে পারে। যাইহোক, এটি কখনও কখনও আপনাকে খুব অসুস্থ করে তুলতে পারে। যেকোনো ধরনের ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা অন্যান্য জীবাণু গ্রহণ এড়াতে সর্বদা আপনার হাত সঠিকভাবে ধুয়ে নিন। এগুলি বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া বা পেট খারাপ হতে পারে।
কিছু পণ্য ভাগ করা
আপনি যদি রুমমেটের সাথে বসবাস করেন তবে ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য যেমন গোসলের সাবান, মেকআপ বা রেজার শেয়ার করা এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। এগুলোর মাধ্যমে ত্বকের সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাল ও ছত্রাকজনিত সংক্রমণ ঘটতে পারে এবং ছড়াতে পারে।
গ্যাজেট
প্রযুক্তির যুগে, শহুরে অঞ্চলে বসবাসকারী বেশিরভাগ লোক তাদের স্মার্টফোন, ল্যাপটপ বা ট্যাবলেট তাদের সাথে টয়লেটে নিয়ে যায়। যদিও আমরা সাধারণত আমাদের হাত পরিষ্কার করি, আমরা সাধারণত টয়লেট ছাড়ার পরে আমাদের ডিভাইসগুলি পরিষ্কার করি না। এর পরে, আমরা আমাদের ডিভাইসটি আমাদের সাথে নিয়ে যেতে পারি এবং দুপুরের খাবারের সময় আমাদের টেবিলে রেখে দিতে পারি।
আপনি যখন বাথরুমে যান তখন আপনার ডিভাইসগুলি বাইরে রেখে দেওয়া ভাল। আপনি যদি একঘেয়ে হয়ে যান, আপনি সেখানে একটি গেম রাখতে পারেন, যেমন রুবিক কিউব বা একটি বই।
যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন টয়লেটে যাবেন না
প্রকৃতি যখন ডাকে, তখন আপনার টয়লেটে যাওয়া উচিত, এবং আপনার মলত্যাগ করা এড়িয়ে চলা উচিত। আপনি যদি আপনার মলত্যাগের পরিবর্তে এটিকে ভিতরে রাখেন, তাহলে এটি গুরুতর কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
খুব ঘন ঘন প্রস্রাব করা
আপনি যদি ক্রমবর্ধমানভাবে প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করেন তবে এটি বিভিন্ন অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। যদি এই অভ্যাসটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল ধারণা হতে পারে।