Гигиена полости рта важна для поддержания чистоты рта и предотвращает такие проблемы с зубами, как кариес, заболевания десен, пиорея и неприятный запах изо рта.
Чтобы защитить здоровье полости рта, выполните следующие действия-
- Регулярные стоматологические осмотры: регулярные стоматологические осмотры и чистки необходимы для предотвращения заболеваний десен и других проблем со здоровьем полости рта. Рекомендуется посещать стоматолога каждые шесть месяцев, чтобы избежать проблем с зубами, таких как кариес и проблемы с деснами.
- Избегайте газированных или газированных напитков: газированные напитки или газированные напитки содержат фосфорную и лимонную кислоты, которые могут разъедать поверхность ваших зубов. Время от времени пить газировку не повредит, но баночка или больше в день делает эмаль зубов более мягкой и более восприимчивой к образованию кариеса.
- Не приукрашивайте зубы: сахар — основная причина кариеса. Он увеличивает рост бактерий и вызывает кислотность во рту, что приводит к образованию налета, который может разъедать эмаль и десны. Старайтесь избегать сахара, щетки и зубной нити после каждого приема пищи.
- Бросьте курить: никотин и смола в сигаретах не только приводят к желтоватому обесцвечиванию зубов, но и разъедают десны. Курение способствует росту бактерий и образованию налета на зубах вдоль линии десен. Употребление табака также может привести к раку полости рта.
- Используйте правильную зубную щетку: всегда меняйте зубную щетку, когда щетина изгибается. При правильной технике чистки зубной щетки хватает на 2-3 месяца.
- Используйте правильную технику чистки: аккуратно почистите щеткой короткими движениями вперед-назад. Всегда чистите внешнюю, внутреннюю и жевательную поверхности зубов и языка.
- Использование зубной нити: зубная нить делает ваши десны и зубы более здоровыми. Несоблюдение правильной техники может вызвать трение и повредить линию десен.
- Используйте жидкость для полоскания рта вместе с чисткой щеткой и зубной нитью: жидкость для полоскания рта, содержащая листерин или диоксид хлора, помогает убить бактерии во рту и поддерживает хорошее дыхание. Ополаскиватель для рта — это как глазурь на торте, которая укрепит здоровье ваших зубов.
Всегда помните, что раннее обнаружение и лечение проблем с деснами и зубами поможет вам поддерживать хорошую гигиену полости рта на протяжении всей жизни.