Og’iz bo’shlig’ining gigienasi og’zingizni toza saqlash va tish parchalanishi, tish go’shti kasalligi, pyoreya va yomon nafas kabi tish muammolarini oldini olish uchun muhimdir.
Og’zingizdagi sog’lig’ingizni himoya qilish uchun quyidagi bosqichlarni bajaring-
- Muntazam ravishda stomatologik tekshiruvlar: Tishlarni muntazam ravishda tekshirish va tozalash tish go’shti kasalliklari va boshqa og’iz sog’lig’i muammolarini oldini olish uchun juda muhimdir. Tishlarning buzilishi va tish go’shti muammolari kabi tish muammolarini oldini olish uchun har olti oyda bir stomatologga tashrif buyurishingiz tavsiya etiladi.
- Gazlangan yoki gazlangan ichimliklardan saqlaning: Gazlangan ichimliklar yoki gazlangan ichimliklar tarkibida fosforli va limon kislotalari mavjud bo’lib, ular tishlarning yuzasini korroziyaga olib kelishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan sodali suv ichish zarar qilmaydi, lekin kuniga bir quti yoki undan ko’prog’i emalni yumshoq qiladi va tishlarning parchalanishiga sezgir bo’ladi.
- Tishingizni shakarlamang: Tish parchalanishining asosiy sababi shakar. Bu bakteriyalarning ko’payishini oshiradi va og’izda kislotalikni keltirib chiqaradi, natijada emal va tish go’shtini yeyishi mumkin bo’lgan blyashka hosil bo’ladi. Har ovqatdan keyin shakar, cho’tka va tish iplaridan saqlanishga harakat qiling.
- Chekishdan voz keching: Sigaret tarkibidagi nikotin va smola nafaqat tishlarning sarg’ish rangini keltirib chiqaradi, balki tish go’shtini ham emiradi. Chekish bakteriyalarni ko’payishiga va saqich chizig’i bo’ylab blyashka hosil bo’lishiga yordam beradi. Tamakidan foydalanish og’iz saratoniga ham olib kelishi mumkin.
- To’g’ri tish cho’tkasidan foydalaning: Tuklar egilganda har doim tish cho’tkasini o’zgartiring. To’g’ri tozalash texnikasi bilan tish cho’tkasi 2-3 oy davom etadi.
- To’g’ri tozalash usulidan foydalaning: oldinga va orqaga qisqa zarbalar bilan yumshoq qilib tozalang. Tishlaring va tiling har doim tashqi, ichki va okluzial yuzalarni tozalang.
- Iplash: Tish iplari tish va tishlaringizni sog’lom qiladi. To’g’ri texnikaga rioya qilmaslik ishqalanishga olib kelishi va saqich chizig’iga zarar etkazishi mumkin.
- Tozalash va tish ipi bilan bir qatorda og’iz yuvish vositasidan foydalaning: tarkibida listerin yoki xlor dioksidi bo’lgan yuvish vositasi og’izdagi bakteriyalarni yo’q qilishga yordam beradi va yaxshi nafas oladi. Og’izni yuvish keki muzga o’xshaydi, bu sizning tishingizni sog’lom qiladi.
Saqich va tish kasalliklarini erta aniqlash va davolash hayot davomida og’iz bo’shlig’i gigienasini saqlashga yordam berishini doimo yodda tuting.