نظافة الفم مهمة للحفاظ على نظافة الفم وتمنع مشاكل الأسنان مثل تجاويف الأسنان وأمراض اللثة والتقيح ورائحة الفم الكريهة.
اتبع هذه الخطوات لحماية صحة فمك:
- فحوصات الأسنان المنتظمة: فحوصات الأسنان والتنظيفات المنتظمة ضرورية للوقاية من أمراض اللثة ومشاكل صحة الفم الأخرى. يوصى بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لتجنب مشاكل الأسنان مثل تسوس الأسنان ومشاكل اللثة.
- تجنب الصودا أو المشروبات الغازية: تحتوي المشروبات الغازية أو الصودا على حامض الفوسفوريك وحمض الستريك الذي يمكن أن يبتلع سطح أسنانك. شرب الصودا من حين لآخر لن يضر ، ولكن علبة أو أكثر في اليوم تجعل مينا الأسنان أكثر نعومة وأكثر عرضة للتسوس.
- لا تغلف أسنانك بالسكر: السكر هو السبب الرئيسي لتسوس الأسنان. يزيد من نمو البكتيريا ويسبب الحموضة في فمك ، مما يؤدي إلى تكوين طبقة البلاك التي قد تتلف المينا واللثة حاول تجنب السكر والفرشاة والخيط بعد كل وجبة.
- الإقلاع عن التدخين: لا يؤدي النيكوتين والقطران الموجودان في السجائر إلى تغير لون أسنانك إلى اللون الأصفر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تآكل لثتك. يعزز التدخين نمو البكتيريا وتكوين البلاك على أسنانك على طول خط اللثة. يمكن أن يؤدي تناول التبغ أيضًا إلى الإصابة بسرطان الفم.
- استخدم فرشاة الأسنان الصحيحة: استبدل فرشاة الأسنان دائمًا عندما تنحني الشعيرات. إذا تم استخدام تقنية الفرشاة الصحيحة ، فإن فرشاة الأسنان تدوم لمدة 2-3 أشهر.
- استخدم تقنية التنظيف الصحيحة بالفرشاة: قم بتنظيف الفرشاة بلطف بحركات قصيرة ذهابًا وإيابًا. قم دائمًا بتنظيف الأسطح الخارجية والداخلية وأسطح المضغ لأسنانك ولسانك.
- التنظيف بالخيط: الخيط يجعل لثتك وأسنانك أكثر صحة. إذا لم يتم اتباع الأسلوب الصحيح فقد يتسبب ذلك في احتكاك وتلف خط اللثة.
- استخدام غسول الفم إلى جانب التنظيف بالفرشاة والخيط: غسول الفم الذي يحتوي على الليسترين أو ثاني أكسيد الكلور يساعد على قتل البكتيريا في الفم ويحافظ على رائحة الفم الكريهة. يعتبر غسول الفم بمثابة بودرة على الكعكة تجعل صحة أسنانك رائعة.
تذكر دائمًا أن الكشف المبكر عن مشاكل اللثة والأسنان وعلاجها سيساعدك في الحفاظ على نظافة الفم الجيدة طوال حياتك.